• 加压减肥法

    加压减肥法是在局部施压的情况下,对身体各部分的肌肉进行针对性锻炼,促进血液循环,每周一次10分钟加…[详细]

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  • 腹肌撕裂者

    腹肌撕裂者是一套锻炼腹肌的运动,11组动作,共359个量。建议初学者先从简单的动作练起,每次做8分钟即…[详细]

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  • 跑步减肥法

    俗话说,生命不息,减肥不止。跑步减肥法是最简单易行的减肥运动之一,穿上一双跑鞋,找个操场或公园就…[详细]

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  • 跳舞毯减肥

    有时候去电玩中心会看见跳舞机上的MM们跟着音乐的节奏摆动,感觉很嗨很酷。其实你可以自备一张跳舞毯,…[详细]

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  • 瘦腿针

    瘦腿针,即在腿部注射肉毒素针剂,让腿部肌肉萎缩变小,从而达到瘦腿效果的医学方法。打瘦腿针瘦腿一般…[详细]

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  • 针灸减肥法

    中医针灸减肥暂时还没有发现明显的副作用。针灸减肥主要通过对人体穴位的刺激作用,从而促进新陈代谢、…[详细]

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  • 拔罐减肥

    拔罐减肥是中医减肥方法其中一种。拔火罐减肥的好处有很多,可以引起一系类神经和内分泌系统反应,起到…[详细]

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  • 刮痧减肥法

    刮痧减肥相对来说比较适合要求多的人们,既免去了去户外运动的累人,还可以起到很好的按摩效果…[详细]

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  • 色彩减肥法

    一些时候颜色给人的视觉刺激会传达条件性的心理反射。色彩减肥法就是利用这个原理让人在生活上更加注重…[详细]

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  • 意念减肥

    意念减肥法,通过改变思考模式,找到除了吃意外的快感,从而坚定减肥成功的信念,从而无形中让自己变瘦…[详细]

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  • 情绪减压减肥法

    情绪减压减肥法,意思是通过减缓情绪压力来达到减肥目的。情绪减压减肥法属于心理减肥法的一种。…[详细]

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  • 咒语减肥法

    咒语减肥法,通过坚持心中默念减肥咒语,以心理暗示的方式来达到减肥效果,是一种心理减肥方法。…[详细]

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握书屈肘瘦手臂 加压拉伸5分钟减1cm

利用书本增加手臂压力,双手拉伸的肌肉,这个动作能够活动到手臂的老化肌肉,增加肌肉活跃弹性增加,从而起到瘦手臂的作用。…[详细]

屈膝扭转术 拧扭腰肌 5分钟减2cm

利用腰部自身力量产生一个反作用力,像拧毛巾一样扭转腰部肌肉,很容易就能够消耗掉多余的脂肪以及疏通你的新陈代谢和淋巴,让水肿同时也…[详细]